Tier-Parcours

Aufbau

Feldgröße: 20 × 20 Meter (Trainingsplatz oder große Halle)
Spielerzahl: 10–15 Kinder pro Trainer (größere Gruppen: mehrere Trainer parallel)
Material:

• 4 Stations-Markierungen oder Hütchen (als Positionen für jedes Tier)
• Optional: Schild/Bild-Karten mit Tier-Namen oder Silhouetten (an jeder Station)
• Optional: Musik-Anlage (für Rhythmus)
• Evtl. Hütchen/Wendepunkte für Slalom oder komplexere Bewegungsmuster

Feld-Aufbau:

Startlinie (Sammel-Punkt)
    ↓
Station 1: Frosch (ca. 5 m entfernt)
Station 2: Krabbe (ca. 10 m entfernt)
Station 3: Bär (ca. 15 m entfernt)
Station 4: Schmetterling (ca. 20 m entfernt)

Ablauf

Vorbereitung (1–2 Min): Alle Kinder am Startpunkt versammeln. Trainer erklärt: „Wir sind im Dschungel und lernen von verschiedenen Tieren, wie sie sich bewegen."

Phase 1: Gemeinsames Demo-Lernen (2–3 Min) Trainer führt jeden Tier-Bewegungsablauf im Stehen vor; alle Kinder machen mit:

1. Frosch: Tiefe Hocke, Arme nah am Körper, explosiv nach vorne springen (mehrmals). Fokus: Beine & Kraft.
2. Krabbe: In Rückenlage-Position (Hände & Füße am Boden, Bauch oben), rückwärts oder seitwärts bewegen. Fokus: Arm-Kraft & Stabilität.
3. Bär: Aufrecht gehen, schwere, langsame Schritte, Arme baumeln, Oberkörper leicht seitlich wiegen. Fokus: Kraft & Kontrolle.
4. Schmetterling: Schnelle kleine Drehsprünge, Arme wie Flügel ausgebreitet, leicht & schnell. Fokus: Koordination & Schnelligkeit.

Phase 2: Station 1 durchlaufen (2–3 Min)

• Trainer/Helfer steht bei Station 1 (Frosch).
• Erste Gruppe (5–6 Kinder) startet: Sie laufen zur Station, Trainer zeigt nochmal die Frosch-Bewegung.
• Kinder führen Frosch-Bewegung 4–6 Mal aus (springend über ca. 5 m Distanz).
• Dann zurück zur Startlinie.
• Zweite Gruppe folgt direkt nach (während erste Gruppe noch springen, startet schon zweite).
• Tempo: Durchgehend, keine langen Pausen.

Phase 3: Station 2, 3, 4 durchlaufen (je 2–3 Min)

• Gleicher Ablauf wie Station 1.
• Nach jeder Station: Kinder sind außer Atem, müssen kurz durchatmen.
• Wichtig: Trainer achtet auf sichere Bewegungen (keine Kollisionen, ebene Fläche beim Springen).

Phase 4: Zweiter Durchgang (wahlweise, wenn Zeit & Energie da)

• Alle 4 Stationen nochmal durchlaufen.
• Schneller, mehr Wiederholungen bei den Lieblings-Tieren.

Phase 5: Abschluss – Freies Tier-Chaos (2–3 Min)

• Kinder verteilen sich frei auf der Fläche.
• Trainer ruft durcheinander: „Frosch! Schmetterling! Bär! Krabbe! Frosch!"
• Kinder bewegen sich wild wie das genannte Tier.
• Schnelle Wechsel = fröhliches Chaos & maximale Aktivierung.
• Nach ca. 2 Minuten: „Erstarren!" — alle bleiben in Tier-Pose stehen.
• Dann: Hinsetzen zum Dehnen & Durchatmen.

Dauer: 12–18 Minuten insgesamt (je nach Anzahl Durchgänge).

Coaching-Punkte

• Verständnis für Bewegungs-Logik: Kinder sollten nicht nur kopieren, sondern verstehen: „Der Frosch springt, weil seine Beine kräftig sind." Das trainiert auch motorisches Bewusstsein.
• Individuelle Interpretation: Jedes Kind macht die Bewegung auf seine Weise — es gibt keine „falsch." Ein Kind hüpft, ein anderes springt weiter. Das ist okay und trainiert Kreativität.
• Sicherheits-Priorität: Beim Springen auf ebener, freier Fläche achten. Besonders bei der Krabbe (Rückenlage) müssen Kinder wissen, dass sie rückwärts gehen — Trainer positioniert sich, um Zusammenprall zu verhindern.
• Belastungswechsel-Training: Krafttiere (Bär, Frosch) wechseln mit Schnelligkeits-Tieren (Schmetterling, Krabbe) — natürliche Regeneration während der Stationen.
• Motivation durch Spaß, nicht durch Wettkampf: Es ist kein Rennen. Jedes Kind durchläuft in seinem Tempo; alle sind Gewinner.

Häufige Fehler & Korrektur:

• Kinder verstehen Frosch-Bewegung falsch (rennen statt springen): Unklarheit in der Demo. → Korrektur: Trainer macht 3 Sprünge im Stehen vor (nicht während Erklärung, nach Erklärung), alle Kinder machen nach. Video-Clip hilft: 10 Sekunden echter Frosch springen zeigen.
• Krabbe-Position unsicher / Kinder fallen: Zu großer Druck auf den Händen, schlechte Balance. → Korrektur: Trainer zeigt, wie man sicher sitzt (Hände nah am Körper, nicht zu weit weg). Erst im Stehen üben, dann durchlaufen. Bei Unsicherheit ein Trainer-Assistent „Sicherungs-Trainer" neben der Krabbe-Station.

Varianten

• Mit Musik-Rhythmus: Schnelle Musik für schnelle Tiere (Schmetterling), langsame Musik für langsame Tiere (Bär). Musik wechselt beim Stationswechsel.
• Neue Tiere hinzufügen: Je nach Lauffreudigkeit: Pinguin (mit Beinen zusammen hüpfen), Affe (auf Vieren kletternd), Löwe (große Power-Schritte), Schlange (robben).
• Mit Ball-Transport: Kinder führen während des Tier-Durchlaufs einen Ball mit sich (z. B. Frosch springt mit Ball, Krabbe rollt Ball vor sich her) — kombiniert Bewegung & Ballkontrolle.

Quelle: Trainerteam