Farben-Reaktion

Aufbau

Feldgröße: 30 × 20 Meter
Spielerzahl: 8–12 Kinder pro Gruppe
Material:

• 4 Hütchen-Sets in unterschiedlichen Farben (Rot, Gelb, Blau, Grün)
• Je Farbecke: 3–4 Hütchen
• 1–2 Fußbälle pro Gruppe (für Variante 2)

Hütchen-Sets in den vier Ecken des Feldes positionieren. Die Ecken sollten deutlich voneinander entfernt sein, damit Sprints 10–15 Meter dauern.

Ablauf

Phase 1: Aufwärm-Sprinten (8–10 Minuten)

1. Alle Kinder stehen locker in der Mittellinie des Feldes.
2. Trainer ruft laut eine Farbe (z. B. „Rot!").
3. Alle sprinten maximal schnell zur gerufenen Hütchen-Farbe in der Ecke, berühren mindestens ein Hütchen und sprinten zurück zur Mitte.
4. Kurze Verschnaufpause (5–10 Sekunden).
5. Nächste Farbe wird gerufen. 8–10 Durchgänge pro Runde, 2–3 Runden insgesamt.

Pausen zwischen Rufen: Trainer wartet etwa 3–5 Sekunden zwischen den Rufen, damit Kinder nicht zu früh „antizipativ" losrennen.

Phase 2: Mit Ball (ab F-Jugend, 8–10 Minuten)

1. Kinder stehen mit Ball am Fuß in der Mitte.
2. Trainer ruft eine Farbe.
3. Jedes Kind dribbelt den Ball zur gerufenen Hütchen-Farbe und wieder zurück zur Mitte.
4. Rückweg: Ball unter sicherer Kontrolle, nicht in Vollgas, sondern flüssig und kontrolliert.
5. 6–8 Durchgänge.

Phase 3: Wettbewerb (optional, 5–8 Minuten)

1. Gruppe in zwei Teams (A und B) aufteilen.
2. Teams stellen sich in zwei Reihen gegenüber auf (ca. 2–3 Meter Abstand).
3. Trainer ruft Farbe und sofort ein Team: „Farbe Rot – Gruppe A!"
4. Nur Gruppe A sprintet los, berührt die rote Hütchen-Ecke und zurück.
5. Wer zuerst zurück ist, gewinnt einen Punkt für sein Team.
6. Nächster Durchgang mit der anderen Gruppe oder gleicher Gruppe nochmal.

Coaching-Punkte

• Echte Reaktion trainieren: Nicht zu vorhersehbar die gleiche Farbe zweimal hintereinander rufen. Manchmal die gleiche Farbe 2× in Folge rufen – das überrascht die Kinder und trainiert echte Reaktion statt Antizipation.
• Sprintqualität: In Phase 1 volle Intensität und gute Beschleunigung aus dem Stand. Das ist das Trainingsziel – Schnellkraft und explosive Kraft.
• Ballkontrolle unter Blickkontakt: In Phase 2: Kopf oben halten. Dribbeln heißt nicht Vollgas-Sprinten mit dem Ball, sondern flüssige Ballführung mit regelmäßigem Blick auf die Hütchen.
• Kleine Schritte und Ballnähe: Bei Phase 2 dem Hütchen: Ball muss eng beim Fuß bleiben, kleine, schnelle Tritte. Das verhindert, dass der Ball wegrutscht.
• Feedback statt Strafe: Kinder können sich die Farbe „verhören" oder verwechseln – das ist völlig normal und lustig, keine Strafe. Einfach nächste Runde starten.
• Rhythmus und Musik (optional): Später kann man die Rufe mit Pfiff oder Trommeln untermalen – macht das Spiel rhythmischer und lustiger.

Varianten

• Mit Staffel: 2er-Teams: Kind A sprintet, danach die Partner-Person (B). Wer hat das Team zuerst 5× durchgebracht?
• Zusatzaufgaben in der Ecke: In der Farb-Ecke muss jedes Kind hüpfen, einen Purzelbaum drehen, oder auf der Stelle hochspringen, bevor es zurückrennt.
• Rückwärts-Variante: Auf dem Rückweg rückwärts laufen oder mit Sprunglaufen/Fersenlaufen zurück zur Mitte.
• Memory-Modus (schwieriger): Trainer ruft 2 Farben schnell hintereinander (z. B. „Rot – Blau!"). Kinder merken sie und sprinten erst zur Roten, dann zur Blauen Ecke ohne Stopp dazwischen.
• Ball hochheben: In Phase 2: Nach der Dribbel-Ecke zurück zur Mitte, aber mit freier Hand den Ball in die Luft werfen und fangen.

Quelle: Trainerteam