Aufbau
Feldgröße: 20 × 20 m (oder angepasst an Gruppe)
Spielerzahl: 6–12 Spieler (ideal 2 Teams à 3–6)
Material: 8–10 Markierungshütchen (zur Bildung von Dribbeltoren), je 1 Ball pro Spieler, ggf. Leibchen für Teams
Feldaufbau:
- Feld in 2 Hälften teilen (Mittellinie markieren).
- Pro Hälfte 4–5 „Dribbeltore" aufstellen: jeweils 2 Hütchen im Abstand von ca. 2 m (breiter als Schusstor).
- Ein „Schusstor" mit Tor oder Markierungszone am Ende jeder Hälfte (für Tor-Abschlüsse optional).
Ablauf
Grundform: Freies Dribbling (8–10 Min)
- Beide Teams spielen im Feld; alle Spieler haben einen Ball.
- Ziel: Durch so viele Dribbeltore wie möglich dribbeln und einen Punkt pro Tor machen.
- Spieler dribbelnd durch ein Tor ihrer Wahl → 1 Punkt. Danach wieder ins Feld.
- Gleichzeitig können mehrere Spieler verschiedene Tore nutzen.
- Provokationsregel: Spieler müssen mindestens 3 Ballkontakte machen, bevor sie ein Tor durchdribbeln dürfen (verhindert „nur durch das Tor sprinten").
Mit Begrenzungen & Opposition (10–12 Min)
- Zusätzliche Regel: Gegnerische Spieler versuchen, die Dribbeltore zu „blockieren" oder zu verteidigen.
- Aber: Kein intensiver 1-gegen-1 – eher „im Weg stehen", nicht wirklich tackling.
- Wenn ein gegnerischer Spieler den Ball berührt, muss der Dribbler zurück ins Feld und neu ansetzen.
- So: Mehr realistische Spielsituationen, aber immer noch Fokus auf Dribbling.
Mit Tor-Abschluss (12–15 Min)
- Nach dem Durchdribbeln eines Dribbeltors: Spieler dribbelt schnell zum Schusstor und versucht zu treffen.
- Volley, Direktschuss oder 1–2 Touches vor dem Abschluss.
- So: Dribbling + Abschluss in einer Sequenz trainieren.
Coaching-Punkte
- Ball eng führen: Der Ball muss während des Durchfahrens eng beim Fuß sein – nicht voraus rollen (das zählt nicht als „durchdribbeltes Tor").
- Beide Füße nutzen: Nicht immer mit dem starken Fuß dribbeln – rechts um das eine Hütchen, links um das nächste. Beide Seiten trainieren.
- Tempo variieren: Nicht alle Tore mit gleicher Geschwindigkeit durchfahren – schnelle Tore zählen mehr Punkte (optional: 1 Punkt für langsam, 2 für schnell).
- Kopf hoch: Kurz vor dem Tor hochschauen, wo die nächsten freien Tore sind oder wo Gegner sind.
Häufige Fehler & Korrektur
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Fehler: Spieler „schleichen" den Ball durchs Tor, statt aktiv zu dribbeln (keine echten Berührungen).
Korrektur: „Aktive Tritte! Der Ball sollte von deinen Ballkontakten bewegt werden, nicht von allein rollen." -
Fehler: Spieler nutzen nur den starken Fuß; schwacher Fuß wird ignoriert.
Korrektur: „Nächstes Tor mit rechts dribbeln, dann mit links. Beide Füße sind wichtig!"
Varianten
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Punkt-Variationen: Unterschiedliche Tore zählen unterschiedlich viele Punkte. Ein enges Tor (schwieriger) = 2 Punkte, breites = 1 Punkt.
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Mit Finte: Vor jedem Dribbel-Tor eine Finte machen (Übersteiger, Sohle-Zug) → höhere technische Anforderung.
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Team-Modus: Punkte des Teams addieren; Spieler übergeben Ball nach Tor-Durchdribbling an Teamkollege statt wiederzunehmen. Ballabgabe unter Tempo trainieren.
Quelle: advance.football / DFB-Methodik