Aufbau
Feldgröße: 2 parallele Slalom-Strecken à 20 m Länge (3–4 m breit)
Spielerzahl: 4–8 Spieler pro Strecke (können sich abwechseln oder zeitgleich fahren)
Material: 5–6 Markierungshütchen pro Strecke, 1 Ball pro Spieler, 1 Stoppuhr, Markierungslinie für Start/Ziel
Feldaufbau:
- Hütchen in einer geraden Linie aufstellen, Abstände ca. 4 m.
- Start- und Ziellinie klar markieren.
Ablauf
Phase 1: Technik (Grundform, 5–8 Min)
- Jeder Spieler startet mit Ball am ersten Hütchen.
- Dribbelt im Slalom-Muster um jedes Hütchen herum (links-rechts-links-rechts etc.), Ball eng beim Fuß.
- Tempo ist moderat; Fokus auf saubere Ballkontrolle und enge Kurven.
- Nach 2–3 Durchläufen das Tempo steigern, ohne die Kontrolle zu verlieren.
Phase 2: Mit Zeitmessung (8–10 Min)
- Zwei Spieler starten gleichzeitig an gegenüberliegenden Enden.
- Spieler A dribbelt von Hütchen 1 zu Hütchen 5 (vorwärts).
- Spieler B dribbelt von Hütchen 5 zu Hütchen 1 (rückwärts).
- Sie kreuzen sich in der Mitte – Bremsen und Ballkontrolle sind essentiell.
- Zeit wird gemessen; Wer braucht weniger Zeit ohne Ballverlust?
- Rückgabe des Balls an nächsten Spieler.
Phase 3: Einzelzeitfahren/Wettkampf (10–12 Min)
- Alle Spieler bilden eine Warteschlange am Start.
- Jeder fährt nacheinander die Strecke – Stoppzeit vom Start bis ins Ziel.
- Regel: Ballverlust = Disqualifikation der Runde (Fehler sind teuer).
- Wer die schnellste Zeit ohne Fehler fährt, gewinnt.
- 2–3 Versuche pro Spieler; Bestzeit zählt.
Coaching-Punkte
- Ballkontakt: Der Ball sollte eng beim Fuß bleiben – nicht mehr als 1–1,5 m vor dem Körper. „Ball ist dein Freund" – halte ihn nah!
- Schrittlänge: Kurze, schnelle Dribbel-Schritte um die Hütchen, dann wieder schneller sprinten – Rhythmuswechsel ist wichtig.
- Beidfüßigkeit: Nicht immer mit dem starken Fuß dribbeln; im Slalom beide Seiten trainieren – rechts um ein Hütchen, links um das nächste.
- Blick: Trotz hohem Tempo nicht nur auf den Ball schauen – Strecke überblicken, wissen, wo das nächste Hütchen ist.
Häufige Fehler & Korrektur
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Fehler: Ball rollt zu weit voraus; Spieler verliert Kontrolle.
Korrektur: „Kleinere Berührungen! Der Ball hüpft nicht – du tippst ihn mehrmals an." -
Fehler: Spieler laufen zu schnell um die Hütchen und „schneiden" den Weg ab, statt richtig zu dribbeln.
Korrektur: „Erst kontrollieren, dann beschleunigen. Die Kurve ist nicht straight – fahre echten Slalom!"
Varianten
- Unterschiedliche Abstände: Hütchen näher zusammen (2,5 m) für Fortgeschrittene, weiter auseinander (5 m) für Anfänger.
- Mit Gegnerin parallel: Zwei Spieler fahren gleichzeitig nebeneinander – leichte Ablenkungskomponente, motivierend.
- Finte vor jedem Hütchen: Vor dem Hütchen eine Finte machen (Übersteiger, Sohle-Zug), dann Slalom weiter – Koordination + Tempo.
- Staffel-Slalom: Teams bilden (je 2–3 Spieler); jeder dribbelt die Strecke, dann Pass zum nächsten am Ziel. Gesamtzeit oder Staffel-Platz zählt.
Quelle: Trainerteam